很多姐妹还都不知道臀围怎么量，其实只需要两步就能搞定你的这个小小烦恼。首先你要站直，明白臀围是什么。臀围指的就是耻骨联合和背后臀大肌最凸处的水平周径，然后你要做的就是用软皮尺测量自己的耻骨到你的屁股后方最突出位置的周径即可，但是一定要水平量。
3步量臀围
1、首先要站直
臀围怎么量？首先你要做的就是保持身体笔直，但是建议不要用力站直，这样的话，你的身体就会出在紧绷的状态，不利于测量。但是也不可以弯腰驼背，自然状态下的放松着站直的站姿就行。
2、找到耻骨
这款骨头是测量臀围的关键点，它在人体的正面，而且是在肚脐的下方。你只需要在站立的时候，从肚脐往下垂直与地面摸，一般是穿过腹部，在下腹部的地方，你能找到一款坚硬的结构，这就是耻骨了。
3、用软皮尺量
我们可以用一根软皮尺来围绕着耻骨与臀部最突出的位置缠绕一周，测量的耻骨到你的屁股后方最突出位置的周径即可，最后得到的数值就是你臀围的数值啦。
量臀围的3个注意事项
1、请别人帮忙
我们在测量臀围的时候，为了数值的准确度，最好还是请别人帮忙测量，能最大化减少误差。
2、髋骨突出点
有些人的髋骨也就是耻骨比较突出，这个时候我们应该将软皮尺放在这个突出点，在再进行测量，数据会更准确。
3、运动后不测
运动后我们的身体上的肌肉会或多或少处于收缩、伸张的状态，这个时候测量出来的臀围与你的实际的臀围的差异是较大的。
量臀围其实是比较简单的，大街快去试试看吧！
