想知道排卵期到底在月经后第几天？其实大多数女生排卵发生在下次月经前14天左右。比如你周期是28天，那排卵日大概就在月经开始的第14天。不过每个人的身体都是独一无二的，咱们今天就聊聊怎么找到属于自己的"黄金受孕日"。
你的身体有自己的节奏
很多姐妹以为月经结束就开始排卵，其实子宫内膜修复需要时间呢。排卵日=下次月经日-14天，这个公式比"月经后第几天"更靠谱。就像你手机充电，显示"还剩1小时充满"比"已经充了2小时"更准确对吧？
我闺蜜小美以前总盯着日历算日子，后来发现她的周期其实是32天，排卵日在第18天左右。所以啊，连续记录3个月经周期特别重要，用经期APP或者小本本记下来，慢慢就能摸清规律。
身体发出的排卵信号
除了算日子，身体还会给你发"通知"呢！那几天分泌物会变得像蛋清一样透明拉丝，有些姐妹能感觉到小腹一侧微微胀痛。我同事小林说她每次排卵前都会特别想吃巧克力，后来发现是荷尔蒙在捣鬼。
早上醒来测基础体温也是个好办法，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。不过要像侦探一样每天固定时间测量，睡懒觉可不行哦～
这些情况要特别注意
如果周期忽长忽短，可能就需要排卵试纸来帮忙了。药店那种测LH激素的试纸，出现强阳后的24-36小时就会排卵。记得我表姐备孕时，每天定点检测像做科学实验似的。
多囊卵巢或者月经不规律的姑娘，建议去医院做B超卵泡监测。就像农民伯伯知道哪天该播种一样，医生能精准看到卵泡发育情况。
最后提醒姐妹们，情绪压力真的会影响排卵！去年工作特别忙的时候，我的周期直接乱了两个月。放松心情，把计算排卵日当成了解自己身体的旅程，说不定会有意外惊喜呢～
