你是不是每天早晚刷牙，还是觉得牙齿黄黄的？是不是每次拍照都不好意思露齿笑？牙黄真的是件尴尬事，影响的不光是外表，还影响自信心。别着急，咱今天就聊聊怎么让牙齿变白，而且是立竿见影的那种！
常见美白方式，总有一款适合你
想牙齿美白，冷光美白可是效果来得最快的选择之一。单次半小时左右的时间，做完牙齿就能提亮好几个色号，特别适合急于求成的朋友。除了冷光，牙科门诊还常用一种“家庭美白”，就是定制牙托配合美白凝胶使用，虽然慢些，但持久性更好。
有些人可能牙上有轻微的氟斑或四环素牙，一般美白效果不理想，这时可以问问牙医，用瓷贴面覆盖也是个一劳永逸的办法。这种做法对原生牙损伤极小，一口小白牙轻松到手。
日常小习惯，零成本美白牙齿
刷牙时加点小苏打。这可是老法子，小苏打本身就有轻微研磨效果，可以去除部分表面色渍。但别频繁用，一周一到两次就够了，过度会损伤牙釉质。
电动牙刷代替普通牙刷。它的高频振动能更有效清除牙菌斑和咖啡、茶渍，尤其清洁牙缝和牙龈边缘的死角特别给力。
漱口水是牙齿的美白伴侣。饭后或喝完深色饮料后马上漱口，能减少色素沉着。挑的时候选含美白成分的，日常用很方便。
管住嘴，美白效果翻倍
可乐、咖啡、浓茶，虽然好喝，可都是让牙齿变黄的“隐形杀手”。喝的时候最好用吸管，减少它们和牙齿的接触面积。
像蓝莓、酱油这类颜色深的食物也要注意。吃完最好赶紧漱口，别让颜色附着太久。
相反，苹果、胡萝卜、芹菜这类蔬菜水果，口感脆脆的，咀嚼时对牙齿有天然清洁作用，常吃对保持牙齿白净有帮助。
网上热门方法，管用吗？
椰子油漱口油拔法，这个最近也挺红。方法简单，每天早晨空腹含一勺椰子油，在嘴里漱十几分钟后吐掉，坚持做据说能减少牙菌斑，让牙更白亮。虽说效果因人而异，但安全无害可以试试。
柠檬汁+盐擦牙这类偏方千万别试。柠檬汁酸性太强，会严重腐蚀牙釉质，得不偿失。还是那句话，天然不等于安全。
美白牙贴是很多人入手的第一件美白产品。操作简单价格适中，提亮效果是有的，但敏感牙齿可能会有酸软感，按说明书用、别过度就好。
耐心+坚持=一口白牙
说了这么多方法，牙齿美白的核心其实就是“坚持+选择适合自己的”。不管用哪种方法，不可能一天见效，急也急不来。
说到底，牙齿健康才是第一位的。在追求美白的过程中，千万别伤害了牙齿本身，不然就亏大了！
