当你捏着腰间的“游泳圈”发愁时，不妨来杯绿茶。它就像个勤劳的脂肪搬运工，里面的儿茶素能悄咪咪提高身体燃烧脂肪的速度，特别适合饭后窝在沙发追剧时来一杯。有研究表明，每天喝4杯绿茶的人，腰围变化比不喝的明显得多——别指望光喝茶就能瘦成闪电，它最多是个“神助攻”
乌龙茶：油腻克星
吃完火锅烧烤总有种罪恶感？这时候乌龙茶就该登场了。这种半发酵茶有种神奇本事，能阻断部分膳食脂肪被吸收，简直就是大餐后的“救场王”。很多常年保持苗条的人有个共同习惯：饭后半小时慢悠悠品一壶乌龙茶。不过提醒一句，别因为它能刮油就放肆吃喝，否则神仙茶也救不了
普洱：肠胃清道夫
如果你是那种容易水肿、便秘的体质，熟普洱茶可能会成为你的本命茶。经过发酵的普洱茶富含微生物代谢产物，像给肠道做了次大扫除。身边有个朋友把可乐换成普洱三个月，体重没大变但整个人小了一圈，后来才明白是消除水肿的效果。注意生普洱刺激性较强，肠胃脆弱的建议选熟普
红茶：温和燃脂选项
对于喝茶容易失眠或者胃不舒服的人来说，红茶是个贴心选择。发酵过程让它的茶多酚变得温和，但依然保留了促进代谢的能力。英国人的下午茶文化其实很有智慧——搭配牛奶既能补钙又能延缓咖啡因吸收。早上用红茶代替拿铁，不知不觉每天少摄入200大卡
喝茶减肥的正确打开方式
看到这里别急着把茶当水喝，方法不对反而伤身：空腹喝茶相当于用咖啡因轰炸胃壁；睡前狂饮注定睁眼到天明；最关键是别在茶里疯狂加糖加蜂蜜，那是在喝糖水不是减肥茶。理想节奏是早餐后喝绿茶提神，午餐后泡乌龙解腻，晚餐后来点普洱助消化
其实所有茶叶都含有助燃脂的成分，关键是找到适合自己体质的那款。就像谈恋爱，别人眼中的极品可能并不适合你。脾胃虚寒的别硬扛绿茶，容易亢奋的避开生普洱，听懂身体发出的信号比盲从网红配方更重要
