很多人以为只要吃水果就能瘦，结果一斤没掉反而胖了，问题就出在选错了水果！榴莲、荔枝这些高糖分水果简直就是“热量”，而真正能帮你减肥的，必须符合低热量、高纤维、升糖慢这三大标准。草莓、奇异果和西柚之所以能脱颖而出，正是因为它们完美契合这些条件，让你吃饱的同时还能刮油减脂。
三大低卡水果终极对决
草莓：甜蜜零负担的小可爱
每次看到红彤彤的草莓都忍不住流口水吧？告诉你个好消息，一大碗草莓（约150克）才约50大卡，相当于半根香蕉的热量！更绝的是它富含的果胶能延缓血糖上升，避免脂肪囤积。下午饿的时候来一碟草莓，既满足吃甜食的欲望，又不会让减肥计划破功。
奇异果：肠胃清道夫
被称为“维生素C之王”的奇异果可是便秘克星。它特有的奇异果蛋白酶能加速蛋白质分解，促进肠道蠕动。如果你经常因为排便不畅导致小腹凸出，每天吃两颗奇异果，很快就会感受到身体变得轻盈。记得选金黄色的阳光金果，甜度更高更适合怕酸的朋友。
西柚：脂肪克星
西柚特有的柚皮苷成分能抑制食欲，同时促进脂肪分解。研究发现，每餐前吃半个西柚，三个月平均能减重1.6公斤。切开西柚时那股清爽的苦味，正是它在帮你燃烧脂肪的信号！怕苦的话可以拌入无糖酸奶，瞬间变身美味代餐。
这样吃水果，减肥效果翻倍
早餐时把草莓切片加入燕麦粥，既能补充维C又能延长饱腹感；下午茶把奇异果捣成泥搭配全麦饼干，解馋又健康；晚餐前半小时吃几瓣西柚，自然减少主食摄入量。记住水果最好在餐前或两餐之间吃，避免晚上睡前摄入，才能最大化发挥减肥效果。
其实不需要纠结非要选哪个，聪明的人早就学会了轮换着吃。周一到周三吃草莓改善皮肤，周四周五用奇异果清肠，周末换西柚刮油，这样既不会吃腻，又能获得不同的营养成分。从现在开始，让这些低卡水果成为你减肥路上的神助攻吧！
