这些红肿的家伙，本质上就是皮肤下着火了。当身体处于上火状态，比如熬夜追剧、火锅烧烤停不下来，体内的炎症因子就会活跃起来，通过痘痘发出抗议这是身体在提醒你：该灭火啦！这时候，给皮肤降温、抗炎是关键的第一步。
最直接有效的方法就是局部冷敷。你可以用干净的毛巾包裹冰袋，或者直接用冷藏过的金属勺子，轻轻按压在红肿的痘痘上，每次5-10分钟。低温能瞬间收缩扩张的毛细血管，让红肿看起来不那么嚣张，就像给发烫的额头贴了片退烧贴舒服，而且立竿见影。
接着，请出你的消炎精华。选择含有茶树精油、积雪草、神经酰胺或水杨酸成分的产品，用棉签精准地点涂在痘痘上。这些成分就像是派往战场的特种部队，能有效镇压炎症，防止火势蔓延。
二、深层净化，拒绝“添油加醋”
光在表面灭火还不够，必须从根源上切断“燃料”供应。这几天，你的饮食和作息就是决定痘痘去留的关键。
管住嘴是头等大事。暂时和那些麻辣香锅、酥脆薯片、甜甜圈说声再见吧，它们都是火上浇油的能手。多喝温水，可以泡点菊花茶、金银花茶或者蜂蜜水，帮助身体从内部降火排毒让身体里的小火山慢慢平静下来。
温和清洁，别“暴力”洗脸。很多朋友一看长痘，就恨不得用强效的洗面奶把脸搓干净，这反而会破坏皮肤屏障，让情况更糟。选择温和的氨基酸洁面，轻轻按摩后冲洗干净就好。你的脸没犯罪，不需要那么用力地洗刷。
还有一件最重要也最容易被忽略的事——管住你的手！看着那个凸起的红点，是不是总有一种想把它按平的冲动？快停下！手上的细菌会加重感染，而粗暴的挤压会让炎症向皮肤更深层扩散，可能导致更严重的红肿，甚至留下深色的痘印，那才是真正的持久战一时的爽快，换来可能是好几周的烦恼。
三、巧手安抚，加速恢复进程
在做好了消炎和净化的基础上，一些巧妙的助攻能让痘痘好得更快。
可以考虑使用痘痘贴，特别是那种含水杨酸的夜用款。它能在你睡觉时默默地吸收分泌物，保持伤口洁净，同时隔绝你睡梦中无意识的触摸，给痘痘一个不被干扰的修复环境。
简化你的护肤流程。暂时停用那些功效性强的美白、抗老产品，护肤品以保湿修护为主。一个成分简单的保湿面霜或乳液，足以维持皮肤所需的水分，避免因干燥而加重不适感。
保证充足的睡眠。熬夜会促进皮质醇分泌，这可是炎症的“好朋友”。争取在晚上11点前进入梦乡，让身体和皮肤都获得充分的修复时间。美美地睡一觉，有时候比任何昂贵的护肤品都管用。
