不知道大家有没有发现一个迹象，现在的00后和01后看起来都非常高，经常在网上刷到一个梗，看到帅哥管他要联系方式，结果人家打开手上的小天才儿童电话手表，但是也不是所有人都能长这么高，也有部分同学看起来还是小萝卜头，不过没关系，只要做到下面的几点长高个子的秘诀的要求，你也能蹭蹭往上长。
长高个子的秘诀
1、起床后做拉伸
大家在起床后，先不要急着下床洗漱，可以做一些伸展运动，例如平坐在床上，腿部紧贴床面，膝盖不要弯曲，然后双手尽力向前伸，也可以跳起来去摸门框或者天花板。
2、睡觉使用仰卧姿势
平时一定要养成仰卧的睡姿，尽量不要侧着将身体蜷缩起来，只有仰卧的睡姿才能保证你身体的血液正常流通，很多人侧着睡都是蜷缩的，这样不利于骨头的正常生长发育，还有些人喜欢趴着睡，趴着睡很容易导致器官受到挤压，不能正常发育。
3、补充足够的营养
很多70后和80后当时因为家里穷，没钱吃饭，所以饿得又矮又瘦，只要我们在你身体生长发育期间，补充足够的营养物质，就能够让自己长得更高，这里需要说明的是，这种方法只是对青春生长期的青少年管用，像很多成年人再补充身体营养已经来不及了。
4、体育锻炼
这一点几乎所有人都知道吧，适当的体育锻炼能够促进骨的生长发育，大家如果想长高一点，平时可以多做一点弹跳力的运动，像跳楼梯、摸树叶、跳绳等，都能够促进身体发育。
以上就是几个长高个子的秘诀了，需要注意的是，其实很多人在24岁之前都有长高的余地的，并不是说只要你成年后就会停止生长，不过年龄越大，长高的速度越慢，远远不如青少年时候这么快，所以大家一定要抓住身体发育的黄金期，在这个期间里做到以上几点，你就能成为高个子的。
