对女人来说，拥有一个完美的身材是她们的目标，而腿部的瘦最能影响整体的美感，尤其是小腿，那么如何拥有美丽的小腿肌肉的曲线线条呢，大家都在搜怎样使小腿变瘦，很多人小腿会水肿或是长肌肉，像这样的情况很难瘦下来，不过也不是没有办法，记住以下几个方法，让你的小腿变得非常好看。
小腿变瘦的方法
1、运动配合拉伸
运动是变瘦的最好方法，像一般的跑步和跳绳都能有效瘦小腿，不过这样的运动要每天坚持一个小时才能看到效果，但是大家要记住，在运动过后要注意给腿部放松，不然腿部的肌肉就会变得又粗又大，成为肌肉块的，还有瑜伽，经常做瑜伽能够很好的塑造腿型。
2、饮食控制
很多人平时不爱运动，整天在办公室坐着，这样会导致腿部水肿，小腿会显得又粗又壮，像这样的情况，可以通过控制饮食达到瘦小腿的作用，例如多吃点冬瓜、红豆、燕麦等食物，像这种食物不仅帮助利尿，还能祛除体内的湿气，让腿部的水分排出来。
3、拍打肌肉放松
很多人小腿肌肉经常都是紧绷着的，一直得不到放松，像这样可以先通过拍打小腿的肌肉，让肌肉变得松软下来，再来进行瘦腿拉伸动作，坐在地上两腿伸直，双手握成空心拳来不断的敲打小腿肌肉块，让整条腿部的肌肉放松，促进血液循环。
以上就是一些瘦小腿的方法，而且很多拉伸运动都能瘦小腿的，另外，如果你觉得这些方法见效太慢的话，可以尝试通过手术方法，一般常见的有吸脂手术，或者是注射瘦骨针，不过像这样的方法需要谨慎的选择，而且一定要找经验丰富的医师。
